Yoga in Driebergen

Yin Yoga

Een langzame, rustgevende, meditatieve vorm van yoga. Houdingen worden voor langere tijd vastgehouden (3 tot 5 min). De houdingen zijn gericht op het versterken en versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Doordat je lang in één positie zit of ligt, wordt je bindweefsel langzaam opgerekt. In het begin kan dit ongemakkelijk aanvoelen, maar naarmate je vaker yin yoga beoefent zal je merken dat het makkelijker gaat. Er ontstaat meer bewegingsruimte. Tijdens de oefeningen is het belangrijk om je te concentreren op je ademhaling en spierspanning los te laten. 

Yoga Nidra

Yoga Nidra, ook wel ‘yogaslaap’ genoemd, is een diepe vorm van ontspanning waarbij je lichaam helemaal tot rust komt, terwijl je geest helder en bewust blijft. Tijdens een sessie lig je comfortabel in shavasana terwijl mijn stem je begeleid door een ontspannende visualisatie en ademhalingsoefeningen. 

Yoga Nidra helpt je om spanning los te laten en meer balans te ervaren in je dagelijkse leven. Het ondersteunt je zenuwstelsel, vermindert stress en brengt je in een staat van diepe rust en herstel. 

Yoga Nidra is een cadeau voor jezelf. 

Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga helpt je om te gaan met de voortdurende veranderingen in het lichaam. Je leert bewust te ontspannen maar er is ook aandacht voor het sterk en soepel houden van het lichaam. Specifieke oefeningen versterken je bekkenbodem om klachten te voorkomen. Ook de adem speelt een belangrijke rol. Je leert hoe je met bewuste ademhaling spanning loslaat, rust creëert en het lichaam ondersteunt tijdens de bevalling. Of je nu een ervaren yogi bent of helemaal nieuw in de yoga, deze lessen geven je de ruimte om te genieten van je zwangerschap en vol vertrouwen naar de geboorte toe te leven.